16 / Սեպտեմբեր / 2019
01:39:31
Վերջին լուրերը
ՍԱՐՍԱՓԵԼԻ Է․ Շատ վտանգավոր քարոզչություն․ Ի՞նչ է կատարվում Նիկոլը՝ «Ձախ Հարութի» մենահամերգին։ ՀՈՒԶԻՉ ԿԱԴՐԵՐ Արտակարգ դեպք Երևանում. ռազմական ոստիկանությունը ուսումնասիրում է, թե ... Ողբերգական ավտովթար Արմավիրի մարզում․ 28-ամյա վարորդը BMW-ով բախվել է ... «Ձեր յախան թափ տվեք այս գործից, սրանից լավ հոտ չի գալիս». Ռոբերտ Քոչար... Սիրուշոյի և Լևոն Քոչարյանի պարը Հրատապ: Մանվել Գրիգորյանն իր անունով մեդալ է արտադրել «Ինչպես են առևանգում երեխաներին. ծնողնե՛ր, դիտեք, ցույց տվեք երեխաների... Սիրուշոն տեսանյութ է հրապարակել Վարդուհի Վարդանյանին որդու նշանադրությ... Սոսկալի վթար Երևան-Սևան ավտոճանապարհին. կան զոհեր ու վիրավորներ Արտակարգ դեպք Երևանում. «Դայմոնդ» ռեստորանից բերման են ենթարկվել տնօրե... Փայլուն լուր՝ վարորդների համար։ Նիկոլը արեց դա Հոկտեմբերի 27-ի սարսափելի գաղտնիքը։ Փակագծերը բացվեցին Ողբերգական և սարսափելի ավտովթար Կոտայքի մարզում. բախվել են BMW X5-ն ու... Կուզենայի մի օր Մարությանը նստի մեր կողքը, ման գա ու տեսնի

Դիտեք նաև

x

Այս 15 խորհուրդը ձեզ կօգնի ապրել միչև 100 տարեկան. Ահա և երկարակեծության գաղտնիքը

Ահա և երկարակեծության գաղտնիքը

 

 

1.Թերթը կարդացեք ոտքերը վերև դրած

Սա կատակ չէ,այսպես Դուք ուղեղին հնարավորություն եք տալիս վերականգնել վնասված բջիջները:

2.Կերեք կարմիր գույնի մրգեր և բանջարեղեններ

Քչերը գիտեն,որ բիբարն ավելի շատ վիտամին C է պարունակում,քան նարինջը:Բազուկը հարուստ է նիտրատներով,որոնք լայնացնում են անոթները:Լոլիկը պարունակում է նյութեր,որոնք պաշտպանում են քաղցկեղային և սրտանոթային հիվանդություններից:

3.Արագ վազեք

Վազքը 30%-ով նվազեցնում է սրտային հիվանդությունների ռիսկը: Կարելի է այն փոխարինել հեծանիվով:

4.Զգույշ օգտվեք հասարակական զուգարանից

Նման այցից հետո պետք է ձեռքերը հանգամանորեն լվանալ,քանի որ դրանք ոչ միան կարող են բերել բազմաթիվ հիվանդությունների, այլև կարող են ազդել իմունային համակարգի վրա:

5.Կերեք բանան

Այն կարգավորում է արյան ճնշումը և հակազդում է օրգանիզմում աղի ավելորդ քանակի հետ:

6.Կատարեք կքանիստներ

Այս վարծությունը ամրացնում է մկանները,հատկապես պատկառելի տարիքում:

7.Խմեք օրեկան առնվազն մեկ բաժակ թեյ

Թեյը իջեցնում է սթրեսի մակարդակը և 28%-ով ավելացնում սրտային անբավարարության հաղթահարելու հավանականությունը:Այն ամրացնում է արյունատար անոթները:

8.Պառկեք քնելու 1 ժամ ավելի շուտ

1 ժամ ավել քունը նպաստում է արյան ճնշման կարգավորմանը և օգնում է պայքարել սթրեսի դեմ:

9. Կերեք մածուն

Դա լավացնում է մարսողական համակարգը:

10. Օգտագործեք ատամնտաթել

Այն օգնում է ազատվել բակտերիաներից,որոնք առաջացնում են կարիես,սրտանոթային հիվանդություններ,դիաբետ,տկարամտություն:

11.Շնչեք ձողիկի միջոցով

Դա բարելավում է թոքերի աշխատանքը,իջեցնում ճնշումը:

12. Տունը մաքուր պահեք

Մարդիկ,ովքեր ապրում են մաքուր տանը,ունեն երջանկության հորմոնի բարձր մակարդակ:Դա նպաստում է նորմալ քնելուն,սնվելուն և բերում երկարակեցության:

13. Կերեք տավարի միս երշիկի փոխարեն

Դա կկանխի ճարպակալումն ու սրտանոթային հիվանդությունները:

14.Ամեն օր գնացեք զբոսանքի

Դա նպաստում է ուղեղի լավ աշխատանքին:

15.Տարայի մեջ միշտ դրեք քիչ քանակությամբ ուտելիք

Փորձերը ցույց են տալիս,որ այն կրծողներին,որոնց տրվել է 30%-ով ավելի քիչ սնունդ,ավելի երկար են ապրել:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց` Fullnews.su-ն

Այս թեմայով

Լրահոս
ՍԱՐՍԱՓԵԼԻ Է․ Շատ վտանգավոր քարոզչություն․ Ի՞նչ է կատարվում
2/Հուլիս/2019 - 9:41
Նիկոլը՝ «Ձախ Հարութի» մենահամերգին։ ՀՈՒԶԻՉ ԿԱԴՐԵՐ
2/Հուլիս/2019 - 9:38
Արտակարգ դեպք Երևանում. ռազմական ոստիկանությունը ուսումնասիրում է, թե ինչն է պատճառը, որ 19-ամյա զինվորը արձակուրդից հետո հրաժարվում է վերադառնալ զորամաս
1/Հուլիս/2019 - 9:51
Ողբերգական ավտովթար Արմավիրի մարզում․ 28-ամյա վարորդը BMW-ով բախվել է քարերին և գլխիվայր շրջվել․ վարորդը տեղում մահացել է․ ՖՈՏՈՌԵՊՈՐՏԱԺ
1/Հուլիս/2019 - 9:49
«Ձեր յախան թափ տվեք այս գործից, սրանից լավ հոտ չի գալիս». Ռոբերտ Քոչարյանը՝ դատավորին
30/Հունիս/2019 - 21:52
Սիրուշոյի և Լևոն Քոչարյանի պարը
30/Հունիս/2019 - 21:51
Հրատապ: Մանվել Գրիգորյանն իր անունով մեդալ է արտադրել
30/Հունիս/2019 - 20:02
«Ինչպես են առևանգում երեխաներին. ծնողնե՛ր, դիտեք, ցույց տվեք երեխաներին»
30/Հունիս/2019 - 19:58
Սիրուշոն տեսանյութ է հրապարակել Վարդուհի Վարդանյանին որդու նշանադրության արարողությունից
30/Հունիս/2019 - 16:30
Սոսկալի վթար Երևան-Սևան ավտոճանապարհին. կան զոհեր ու վիրավորներ
30/Հունիս/2019 - 16:24
Արտակարգ դեպք Երևանում. «Դայմոնդ» ռեստորանից բերման են ենթարկվել տնօրեններ, հիմնադիր տնօրեն, դիջեյ և մենեջեր. «Դայմոնդ»-ի տնօրենը ձերբակալվել է
30/Հունիս/2019 - 14:06
Փայլուն լուր՝ վարորդների համար։ Նիկոլը արեց դա
30/Հունիս/2019 - 12:20
Հոկտեմբերի 27-ի սարսափելի գաղտնիքը։ Փակագծերը բացվեցին
30/Հունիս/2019 - 12:19
Ողբերգական և սարսափելի ավտովթար Կոտայքի մարզում. բախվել են BMW X5-ն ու Volkswagen-ը. կա 3 զոհ, 5 վիրավորներից 2-ը մանկահասակներ են. ՖՈՏՈՌԵՊՈՐՏԱԺ
30/Հունիս/2019 - 11:08
Կուզենայի մի օր Մարությանը նստի մեր կողքը, ման գա ու տեսնի
29/Հունիս/2019 - 23:23
Խայտառակեց․Թող 20․000 տան կլափես ․ ․ ․ ԿԵՑՑԵ՜Ս
29/Հունիս/2019 - 23:21
Արտակարգ դեպք: Էրեբունու ոստիկանների օպերատիվ գործողությունների արդյունքում Երևանում կանխվել է մի խումբ երիտասարդների «ռազբորկան», որը կարող էր տխուր հետևանքներ ունենալ
29/Հունիս/2019 - 22:28
Հովիկ Աբրահամյանը շոկային վիճակում. Նրանց դղյակները կապամոնտաժե՞ն
29/Հունիս/2019 - 21:36
Այս Լուրը ցնցել է Ողջ Հայաստանը. Շտապ Դիտեք և Տարածեք
29/Հունիս/2019 - 21:20
ՎԱՏ ԼՈՒՐ!!! Սահմանադարական Դատարանի կեղծիքները շարունակվում են.
29/Հունիս/2019 - 18:01
40 րոպե տեղացած հավի ձվի չափ կարկուտը Մարմարիկ գյուղում ողջ բերքը հողին է հավասարեցրել
29/Հունիս/2019 - 17:59
ՍԵՆՍԱՑԻՈՆ!!! Ալիևը պատերազմը տեղափոխել է ներս
29/Հունիս/2019 - 14:22
Ողբերգական ավտովթար Արմավիրի մարզում․ 23-ամյա վարորդը BMW-ով կողաշրջված վիճակում հայտնվել է դաշտում
29/Հունիս/2019 - 14:21
Սարսափելի դեպք: Ուզբեկստանում շարժման ժամանակ կոտրվել-ընկել է «Թռչող ափսե» կոչվող ատրակցիոնը, կա զոհ․ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
29/Հունիս/2019 - 13:26
Առեղծվածային դեպք ․ մայրուղում հայտնաբերվել է տղամարդու դի․ ժամանել են մարզի ոստիկանապետը, տարածքի ոստիկանապետն ու քննչականի պետը․ ՖՈՏՈՌԵՊՈՐՏԱԺ
29/Հունիս/2019 - 13:24
Ողջ լրահոսը